Una aplicación completa para iPhone, de The Run SMART Project LLC.
ElVDOT, o entrenamiento basado en la velocidad, es un método de entrenamiento de atletas en las disciplinas de atletismo y ciclismo que la utiliza como medida del rendimiento. Fue desarrollado por Jack Daniels, un entrenador de atletismo estadounidense, como alternativa al seguimiento por GPS. VDOT se basa en la teoría de que todos los corredores, independientemente de su capacidad de carrera, se benefician del mismo tipo de entrenamiento y que la intensidad del entrenamiento debe determinarse en función del nivel de forma física actual del atleta.
El objetivo de VDOT es crear un programa de entrenamiento personalizado para cada atleta en función de su nivel de forma física actual y de su capacidad para correr. Este enfoque de entrenamiento promueve sesiones saludables, responsables y beneficiosas, a la vez que previene el sobreentrenamiento. El programa consiste en entrenamientos de alta calidad que están diseñados para correr a un ritmo específico y en una ruta específica, sin necesidad de ningún equipo externo. Cada entrenamiento se basa en un algoritmo individualizado, inteligente y adaptable que aprende de los comentarios de cada atleta. El algoritmo adapta el entrenamiento en función del nivel de forma física actual del atleta, sus objetivos personales y su capacidad para correr.
